【木綿豆腐でポテトサラダ】ジャガイモを使わない「豆腐のポテトサラダ」は簡単で美味しいです!糖質オフがうれしい!

美味しい料理のレシピ集!(低糖質も)

【木綿豆腐でポテトサラダ】ジャガイモを使わない「豆腐のポテトサラダ」は簡単で美味しいです!糖質オフがうれしい!

木綿豆腐でポテトサラダ

大好きなポテトサラダの
糖質をカットしてみました!

普通はジャガイモで作りますが、
木綿豆腐で作ります。

なので、ジャガイモを使わないので
糖質オフでヘルシーです。

味は、普通のポテトサラダ風で、
木綿豆腐で作ったのにコクもあって美味しいです!

木綿豆腐や
シーチキンなどを使って

豆腐で
ポテトサラダを作ります!

用意する材料は

ガーリックバター醤油が香る!「豆腐のステーキ」は低糖質でヘルシーなのに美味しい!

材料の紹介!

木綿豆腐 1/2丁

シーチキン 1缶

きゅうり 1/3本

玉ねぎ 1/4個

マヨネーズ 大さじ3

酢 大さじ1

和からし 小さじ1

塩 小さじ1

こしょう 少々

木綿豆腐は水で洗い水分をしっかりと取る!

豆腐は水で洗い

しっかりと水けを切るので、
キッチンペーパー等で巻き少し置いときます。

きゅうりは1/3本
用意してください。

スライスしてかるく塩もみして
こちらも、少し置いときます。

シーチキンを用意!

油はかるく切りましょう。

玉ねぎは、
1/4個をスライスにします。

スライスした玉ねぎは、
水にさらしときます。

これで、

下ごしらえが全部が
終わりました!

木綿豆腐でポテトサラダを作っていきます!

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混ぜ合わせるだけです!

あとは、

混ぜ合わせるだけですので
とても簡単です!

木綿豆腐を手で、
粗目にもんでいきます。

塩とこしょうを
入れます。

お酢、マスタード(和からし)、
マヨネーズを入れます。

豆腐に味をなじませます!

ここで一度
混ぜ合わしときましょう。

シーチキン投入!

きゅうりも!

玉ねぎも
入れていきます!

全体的に混ぜ合わせたら
完成になります!

混ぜ合わせると
この様な感じになります!

お皿に盛りましょう!

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三等分にします!

1人の量がこの位で、
3人分出来ます。

豆腐でポテトサラダが
完成しました!

とても簡単に作れました!

ジャガイモは使わず
木綿豆腐だけですので、

低糖質でとってもヘルシーです!

ポテトサラダ風の味で、
とても美味しいですよ!

最後に一言

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木綿豆腐でポテトサラダは

とても簡単に作れて
ポテトサラダ風の味が美味しく、
糖質オフがいいです!

ポテトサラダを木綿豆腐で作りますので
ジャガイモを使わないから
糖質オフでヘルシーで、味は美味しいです。

木綿豆腐でポテトサラダの材料

材料(2~3人分)

木綿豆腐 1/2丁
シーチキン 1缶

きゅうり 1/3本
玉ねぎ 1/4個

マヨネーズ 大さじ3
酢 大さじ1
和からし 小さじ1
     
塩 小さじ1
こしょう 少々

火を使わずに
材料を切ったり用意して

混ぜ合わせるだけですので
とても簡単に作れます!

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